تست اعتماد به نفس و عزت نفس در کمتر از یک دقیقه

تست اعتماد به نفس-عزت نفس

تست اعتماد به نفس و تست عزت نفس دو ابزار متداول در روان‌شناسی هستند که به بررسی و ارزیابی سطح اعتماد به نفس و عزت نفس افراد می‌پردازند.

سنجش اعتماد به نفس و عزت نفس زیر یک دقیقه

این تست در کمتر از یک دقیقه می‌تواند به شما بگوید در این لحظه در چه سطحی از اعتماد به نفس و عزت نفس هستید.

مشاهده بیش‌تر
5/5 (1 نظر)

2 دیدگاه برای “تست اعتماد به نفس و عزت نفس در کمتر از یک دقیقه

  1. آرمیتا ناصری گفته:

    خیلی خوشحال شدم این تست رو انجام دادم. پیش خودم فکر می‌کردم وضعم خیلی داغونه، بعد که پاسخ نامه رو خوندم خیلی امیدوار شدم.
    واقعا ممنونم از این سنجش خوبتون.
    من توی خوددوستی و ظاهر بدن و خود کنترلی پاسخ‌های ضعیفی داشتم.
    ممنون میشم راهنماییم کنید چه کنم؟

    • جهان منجزی 💚 گفته:

      آرمیتا عزیز خوشحالیم که این سنجش براتون مفید بوده.
      ما برای بهبود شما در هر کدام از وضعیت‌ها پیشنهاداتی داریم:

      خوددوستی:
      کمی بیش‌تر به خودتون بپردازید. سعی کنید در عینی که مسئولیت‌های زندگی‌تان را باید انجام دهید، نیازهای خودتون رو در اولویت زندگی قرار بدید. (البته به شرطی که نه به خودتون و نه به دیگران ضرری وارد نشه).
      سعی کنید کارهایی رو که دوست دارید و البته به در روند زندگی شما اختلالی ایجاد نمی‌کنه رو انجام بدید.
      خودتون رو برای کارهای غیر‌ضروری تحت فشار قرار ندید. با خودتون مهربون باشید و با مهربانی رفتار کنید.

      ظاهر بدن:
      وقتی خوددوستی شما بهتر می‌شود بر حساسیت شما بر روی ظاهر بدنی‌تان هم اثر سازنده می‌گذارد.
      اگر دارای نقصی هستید یا کمبودی در ظاهرتان احساس می‌کنید، لطفاً آنچه که هستید را بپذیرید و دوست بدارید.
      پذیرش به معنای اینکه برای بهتر شدن کاری نکنید، نیست.
      برای بهتر شدن شرایط اقدامی انجام دهید. مثلاً اگر اضافه وزن دارید، تحت نظر کارشناس، ورزش کنید و سبک تغذیه‌تان را اصلاح کنید.

      خودکنترلی:
      به افکارتان توجه کنید. آن‌ها را آگاهانه انتخاب یا نادیده بگیرید.
      در طول روز لحظاتی را برای مراقبه و مدیتشین و تنفس عمیق اختصاص بدید.
      از قرار دادن خودتان در شرایط تنش‌زا پیش‌گیری کنید.
      بارها تجسم کنید که در شرایط نا مطلوب به خوبی عمل می‌کنید.
      با هر بار تمرین خودکنترلی شما می‌تواند بهتر می‌شود.

      نکته پایانی:
      آنچه که گفته‌ایم تنها به عنوان پیشنهادات معدودی برای شماست و به عنوان یک نسخه درمانی نیست.
      اگر شرایط شما خارج از کنترل است، قطعاً پیشنهاد ما این است که حتما تحت نظر یک کارشناس مجرب قرار بگیرد.

      از خودت به خوبی مراقبت کن💚

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تلفن همراه

برای امنیت، استفاده از سرویس reCAPTCHA گوگل مورد نیاز است که تابع Privacy Policy and Terms of Use است.